茶クマは改善できる？クマの種類を見分けるポイントとセルフケア方法を解説

「茶クマを改善してメイクにかかる時間を短くしたい。」「茶クマを失くす方法を知りたい。」このように茶クマの改善方法を知りたい方もいるのではないでしょうか。

学生でお金もないし、プチプラで済めば嬉しいけどクリニックで根本から改善したいと思う方もいるでしょう。

本記事では、クマの中でも後天的なことが原因で出来やすい茶クマに焦点をあてて紹介します。茶クマの特徴やほかのクマとの見分け方、改善方法、治療方法を解説します。

茶クマで悩んでいる方は、本記事で紹介する改善方法や治療方法を参考にしてください。

目の下の茶クマの特徴と原因

目の下は皮膚の中でも最も薄い皮膚といわれており、体調の変化が表れやすい場所でもあります。

茶クマは、目の下が茶色にみえるクマのことです。茶クマの原因は色素沈着です。目の下を擦ったり長時間メイクを落とさずにいたりすると、茶色のような色素が沈着し茶クマになります。

また、紫外線による乾燥やダメージも茶クマになる原因の一つで、ターンオーバーの乱れが色素沈着につながります。ターンオーバーを整えメラニンの生成を抑えることが茶クマ改善の鍵です。

茶クマとほかのクマの見分け方

クマには3種類あり、茶クマに青クマ、黒クマがあります。ご自身のクマがどのクマか分からない方は、下記の方法で調べましょう。

まず、茶クマと青クマの見分け方を紹介します。目の下を下方向に引っ張り、色が変わらなければ茶クマ、色が薄くなったら青クマです。

次に、上を向いてクマが薄くなったら黒クマです。クマの種類によって、改善方法や治療方法が変わるため、クマを見分けることが重要です。

中には2種類のクマが混合している方もいるため、セルフケアで改善されない場合はクリニックの受診をおすすめします。

青クマの特徴

青クマは、クマの中でもメイクで隠しやすい特徴があります。青クマの原因は、血行不良により目の下の静脈が透けて見えることです。

デスクワークで目を酷使したり、睡眠が十分に取れていなかったりすると青クマになりやすいため注意が必要です。

ほかにもストレスや冷え、喫煙、むくみ、貧血気味、元から目の下の皮膚が薄い方も青クマになりやすい傾向にあります。

血行を促すことで改善されることが多いです。そのため、充分な睡眠を取り疲れを取り除いたり、目元をホットタオルで温めたりするとよいでしょう。

黒クマの特徴

黒クマは、クマの中で最もメイクで隠しづらい特徴があります。

黒クマの原因は、加齢による目の下のたるみやくぼみ、脂肪のふくらみです。年を重ねるにつれて目の周りの筋力が弱まり、目の下の脂肪がふくらみとしてでてきます。

そのため、茶クマや青クマのようにメイクで隠すことは難しく、マッサージでも脂肪を取り除くことができません。若いときから目の周りの筋肉を鍛えたりマッサージをしたりするとよいです。

茶クマの改善方法

茶クマにならないようにケアが重要ですが、ここでは茶クマができたあとの改善方法を紹介します。

茶クマの改善方法を6つピックアップしました。

• 丁寧なスキンケア
• 目元を触らないようにする
• 美白化粧品を使用
• アイクリームで集中ケア
• 生活習慣を改善
• クリニックで治療

丁寧なスキンケア

丁寧なスキンケアをおこない、肌のターンオーバーを整えることで改善できます。そのためには保湿や美白、紫外線対策が重要です。

まずは保湿について説明します。保湿が重要な理由は、乾燥によるダメージをバリアする働きがあるからです。日常生活を送るうえで日差しやエアコンなど、乾燥しやすい環境では特に注意が必要です。

充分な保湿で乾燥による肌ダメージを防ぎ、肌のターンオーバーを整え、茶クマの改善につながります。また、茶クマ以外にもしわやしみの発生を阻止できるため、スキンケアの中でも保湿は重要です。

次に、美白について説明します。美白が重要な理由は、美白に必要な成分にはメラニンの生成を抑える働きがあるからです。メラニンの働きを抑えることで、色素沈着を防ぎ茶クマの改善につながります。

最後に、紫外線対策について説明します。肌は紫外線を浴びるとメラニンを生成するため、紫外線対策をしてメラニンの生成を抑えることが重要です。そのため、日中は屋内でも日焼け止めや日焼け対策をおすすめします。

紫外線は日中に屋内にいてもカーテン越しに入るため、UVカット率の高いカーテンを選ぶようにしましょう。また、曇り空で日差しが感じられないときでも紫外線は降り注いでいるため注意が必要です。

目元を触らないようにする

目を擦る癖のある方は目元を触らないようにすると、摩擦からの色素沈着を防げます。眠気で目をこするなどの日々の蓄積が色素の沈着につながり、茶クマとして表れます。

目元を触る癖のある方、日常生活を送るうえで触らないように努力しましょう。

ほかにもメイクを落とす際も注意が必要です。クレンジングや洗顔で強く手を顔に押し当てている方は、優しく撫でるように落とすように心がけましょう。

美白化粧品を使用

上記でも述べたように、美白に必要な成分にはメラニンの生成を抑える働きがあります。メラニンの生成を抑えるハイドロキノンやアルブチンなどの成分の入った美白化粧品がおすすめです。

また、ビタミンC誘導体は乱れたターンオーバーを整えます。茶クマの改善は、肌のターンオーバーを促し沈着した色素の排除が重要です。

アイクリームで集中ケア

目元専用のアイクリームで集中ケアがおすすめです。アイクリームには目元の乾燥を防ぎ、ターンオーバーを促す働きがあります。

アイクリームを選ぶ際は下記の美白成分が配合されているものを選びましょう。

• ビタミンC誘導体
• トラネキサム酸
• プラセンタエキス
• アルブチン
• ナイアシンアミド

アイクリームを塗るときは、擦らずに優しく馴染ませるように心がけることが重要です。

生活習慣を改善

生活習慣を見直すことで茶クマを改善できます。

まず、目を擦る癖のある方は目元に触れないようにしましょう。とくに、花粉やほこりなどのアレルギーで目がかゆくなる方は注意が必要です。茶クマを改善したい方は意識的に目元を触らないように注力しましょう。

次に、メイクを落とさずに寝てしまう方や濃いメイクで擦り落とす習慣がついている方も注意が必要です。

いずれも色素沈着の元になります。生活習慣の改善から茶クマ予防につなげましょう。

クリニックで治療

ここまで茶クマの改善方法を5つ紹介しました。5つの方法を試しても改善されない方はクリニックでの治療を検討しましょう。

治療は主に、お肌に蓄積されたメラニンを除去してターンオーバーの乱れをなくす方法が取られます。

治療方法は、内服薬や外用薬、レーザー治療などがあります。症状にあわせて医師と相談して治療方法を決めましょう。

茶クマの治療方法

クリニックでの治療方法は、機材を使った施術や外科的な手術以外にも、内服薬や外用薬もあります。

また、症状によっては、複数の治療方法を組み合わせる場合もあります。治療方法を決める際は、信頼できる医師と相談して決めましょう。

ここでは茶クマの治療方法を5つ紹介します。

• ハイドロキノンジェル
• YAGレーザー
• 脱脂
• ヒアルロン酸
• 脂肪注入

外服薬と塗布する手軽な方法から、麻酔を打ち外科的な手術する方法があります。悩みの症状にあわせて、治療方法を選びましょう。

ハイドロキノンジェル

ハイドロキノンジェルは外用薬の一つです。塗布し茶クマの原因となるメラニンの生成を抑えます。

また、メラニン細胞を減少させ、色素沈着を改善させる効果があります。ほかにも美白効果やシミ改善効果があるのも特徴の一つです。

しかし、人によっては悪化する場合もあるためお肌が強い方におすすめです。

YAGレーザー

YAG（ヤグ）レーザーはその名のとおり、レーザー治療の一つです。メラニンを破壊し色素を除去し、根本である色素沈着を改善します。

色素沈着が濃くて悩んでいる方におすすめの治療方法です。レーザーとの相性によっては副作用が出てしまう可能性もあります。

治療後は、ダウンタイムがあります。治療後はレーザーを照射した部位が軽く火傷した状態のため、日焼け予防が必須です。治療を受けてから1週間から10日前後でかさぶたが剥がれて、きれいな肌が現れます。

ケア方法はクリニックによって変わりますが、テープや軟膏を使うことが多いです。治療後に異変を感じた場合、すぐに治療したクリニックに連絡しましょう。

脱脂

茶クマと黒クマが混合している方には脱脂で改善する場合があります。脱脂とは、脂肪を除去する治療です。

目の下の脂肪を除去し、クマやたるみを改善できます。脂肪の取りすぎや取り残しがあると効果が薄くなるため、脱脂手術の実績があるクリニックを選ぶようにしましょう。

ヒアルロン酸

茶クマと黒クマが混合している方はヒアルロン酸注入で改善する場合があります。ヒアルロン酸を目の下に注入すると、くぼんだ皮膚が周りの皮膚との段差が少なくなりクマが改善されます。

ヒアルロン酸は時間の経過とともにお肌に吸収されるため、効果を持続させるためには定期的にヒアルロン酸の注入が必須です。

治療方法が注射のため、治療直後にメイクも可能です。日常生活は通常とおり過ごせますが、アルコールは含みの原因にもなるため、腫れがある方は落ち着いてからにしましょう。

中には針跡周辺に内出血を起こす場合もありますが、長引くことはありません。

脂肪注入

茶クマと黒クマが混合している方は脂肪注入で改善する場合があります。ヒアルロン酸と同様に、くぼんだ皮膚が周りの皮膚との段差を少なくするために注入します。

ご自身の細胞を使うこともあり、アレルギーを起こすことも少ないことも特徴の一つです。お腹や太ももの脂肪を採取し、目の下に注入するため自然な仕上がりになります。

ヒアルロン酸との違いは、持続力です。ヒアルロン酸は定期的に注射する必要がありますが、脂肪注入の効果は半永久的に持続します。

茶クマ治療の副作用

副作用は個人差があるため、まったく症状の出ない方もいます。一方で、複数の副作用が出る方もいるため注意が必要です。

茶クマ治療による副作用は下記5つあります。

• 腫れ
• 内出血
• 疼痛
• 出血
• 血腫

ここでは、副作用として報告されることが多い症状を紹介します。想定外の副作用が出た場合、ただちに治療しているクリニックに連絡し、医師に相談しましょう。

腫れ

本記事で紹介した治療方法の内、下記4つの治療方法で症状が現れる可能性があります。

• YAGレーザー
• 脱脂
• ヒアルロン酸
• 脂肪注入

YAGレーザーは、治療当日から数日、虫刺され程度の腫れる場合があります。軽く腫れる程度のため、心配は不要です。

脱脂は、治療当日から1，2週間ほど腫れる場合があります。ダウンタイムがあるため、腫れが治まるまでは、目を疲れさせる行為は控えましょう。目元を擦る癖がある方は、癖を改善し色素が沈着しづらいお肌を作ることをおすすめします。

ヒアルロン酸は、治療当日から1，2間ほど腫れる場合があります。ダウンタイムによる腫れは違和感がある程度です。大きく腫れてしまった場合は治療を受けたクリニックに連絡し適切な治療を受けましょう。

脂肪注入は、治療当日から1、2間ほど腫れる場合があります。ダウンタイムによる腫れは3、4週間ほどで自然な状態に戻りますが、感染症になった場合さらに長引くため注意が必要です。

いずれの場合も治療当日から1，2週間ほど腫れる場合が多いため、治療直後は外出や人と会う予定は避けた方が無難です。

内出血

本記事で紹介した治療方法の内、下記3つの治療方法で症状が現れる可能性があります。

• 脱脂
• ヒアルロン酸
• 脂肪注入

脱脂は、治療当日から1，2間ほど内出血が起こる場合があり、治療から数日後に内出血が起こることがあります。体を温めると血行が良くなり、ダウンタイムが長くなる場合があるため、体を温めることは避けましょう。

日頃からケガをした際に出血しやすい方が内出血になりやすい傾向にあります。

ヒアルロン酸は、治療当日から1週間ほど内出血が起こる場合があります。軽い内出血の場合は、治療後4時間ほどでメイクが可能です。メイクしても隠れないような場合は、医師に相談しましょう。

脂肪注入は、治療当日から1，2間ほど内出血が起こる場合があります。脂肪を採取した部位に内出血が起こる可能性が高い傾向にあります。衣服で隠れている部位から採取するため、心配は不要です。

いずれの場合も体を温めたり、治療部位に刺激を与えたりしなければ1，2間ほどで内出血は治まります。

疼痛

疼痛は、お肌に違和感のあるような痛みのことです。本記事で紹介した治療方法の内、下記5つの治療方法で症状が現れる可能性があります。

• ハイドロキノンジェル
• YAGレーザー
• 脱脂
• ヒアルロン酸
• 脂肪注入

ハイドロキノンジェルは、ヒリヒリする痛みが発生する場合があります。痛みが強い場合は、使用を中止し患部を冷やすようにしましょう。アレルギー反応の可能性があるため、治療方法については、医師に相談しましょう。

YAGレーザーは、治療中に照射部分に軽い痛みを感じる場合がありますが、治療後1時間ほどで治まることが多いです。脱脂は、治療後に2、3時間すると麻酔が切れ、痛みを感じる場合があります。

数日で痛みは引いてくる場合が多いです。治療後1週間はアルコール摂取や軽い運動を避け、激しい運動は1か月ほどあけて様子をみましょう。

ヒアルロン酸は、注射を打つ際の痛み程度です。大きな痛みを伴うことがありません。脂肪注入は、治療後数日程度で落ち着きます。過度な心配は必要はありません。

いずれの場合も医師から聞いていた痛みとは異なる症状が現れた場合、すぐに医師に相談しましょう。

出血

本記事で紹介した治療方法の内、下記1つの治療方法で症状が現れる可能性があります。

• 脱脂

脱脂は、治療当日から翌日にかけて出血する場合があります。傷に溜まった血液が出てくる場合もありますが、心配は不要です。

血腫

本記事で紹介した治療方法の内、下記1つの治療方法で症状が現れる可能性があります。

• 脱脂

血腫は出血して皮膚の下に血の塊ができる状態です。内出血よりも出血量が多いため、血の量によっては皮膚が盛り上がることもありますが、体内に吸収されるため心配はいりません。

茶クマの改善方法についてよくある質問

ここでは茶クマの改善方法のよくある質問を3つ紹介します。茶クマを改善して、外見に自信が持てるようになると内面もよい方向に変わる可能性があります。

治療に関して少しでも不安のある方は、クリニックの医師に相談のうえ納得して治療をうけましょう。

茶クマはセルフケアで改善できる？

茶クマは症状が軽い場合、セルフケアで改善できます。

本記事では、下記5つのセルフケア方法を紹介しています。

• 丁寧なスキンケア
• 目元を触らないようにする
• 美白化粧品を使用
• アイクリームで集中ケア
• 生活習慣を改善

セルフケアを試しても改善されない場合、治療を受けたクリニックの医師に相談しましょう。セルフケアの方法を間違えていると逆効果になる場合もあります。

まずは、ご自身のクマの種類が間違えていないか確認してからセルフケアに移りましょう。

何回の治療で茶クマが改善される？

茶クマの治療方法は下記5つあります。それぞれの治療回数もしくは期間について紹介します。

• ハイドロキノンジェル
• YAGレーザー
• 脱脂
• ヒアルロン酸
• 脂肪注入

ハイドロキノンジェルは、1日1回洗顔後に使用します。3か月使用しても効果が見られない場合、別の治療方法を検討しましょう。

YAGレーザーは、2から4週間に一度治療をおこない、回数は5から10回の治療が必要です。

脱脂は、複数回治療が可能です。しかし、回数が増えるとリスクが高まるため医師と相談のうえ決めましょう。

ヒアルロン酸は、持続力が半年から1年ほどです。そのため継続的に効果を得たい場合は定期的に治療を受ける必要があります。

脂肪注入は、効果が半永久的に持続するため治療回数は1回です。

茶クマが元に戻ることはある？

一度茶クマが改善されると、元に戻ることはありません。

しかし、新たな茶クマの原因となるメラニンが生成されると、色素沈着になることがあります。新しく茶クマが発生する可能性はあるため注意が必要です。

まとめ

今回は、茶クマの特徴やほかのクマとの見分け方、改善方法、治療方法を解説しました。茶クマは、メラニンが生成され、ターンオーバーの乱れにより色素沈着しお肌に残ることで発生します。

ほかのクマとの見分け方は、目の下を下方向に引っ張り、色が変わらなければ茶クマ、色が薄くなったら青クマです。次に、上を向いてクマが薄くなったら黒クマです。

茶クマの改善方法は下記6つあります。

• 丁寧なスキンケア
• 目元を触らないようにする
• 美白化粧品を使用
• アイクリームで集中ケア
• 生活習慣を改善
• クリニックで治療

ご自身の目の状態により対処法が変わってきます。

セルフケアを試して改善されない場合、クリニックに相談しましょう。クリニックでの治療方法は下記5つあります。

• ハイドロキノンジェル
• YAGレーザー
• 脱脂
• ヒアルロン酸
• 脂肪注入

いずれの治療も副作用があります。治療の効果や副作用には、個人差があり必ずしも効果がでたり、副作用がでたりするわけではありません。

治療に失敗しないためにも、クリニックや医師選びは重要です。治療を受ける際は、複数のクリニックで無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

また、治療を受けて想定外の副作用が出た場合、ただちに治療を受けたクリニックに連絡し医師の指示を受けるようにしましょう。

※本記事の情報は2023年6月時点のものです。
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